Mengungkap Rahasia Kulit Sehat: Mengapa Omega-3 adalah Jawaban Terbaik untuk Permasalahan Kulit?

Hola aloha, Sobat Nutriwave!

Dalam dunia gizi, terdapat satu zat gizi yang tidak boleh diabaikan khasiatnya, yaitu Omega-3. Jangan anggap sepele Omega-3, karena asam lemak tak jenuh ganda ini bukan hanya teman setia kesehatan kulit, tapi juga kunci kecantikan yang tak ternilai.

Terdapat 3 jenis Omega-3 yang perlu kita ketahui nih, Sobat Nutriwave! diantaranya ada EPA, DHA, dan ALA.

Yuk, simak kenapa omega-3 begitu spesial!

Asam lemak ini bukan hanya sekadar menjaga kesehatan kulit, tapi juga menjaga kulit agar tetap kenyal dan lembab. Kalau sobat sering merasakan kulit kemerahan, kering, atau gatal, omega-3 bisa menjadi penyelamat, terutama untuk permasalahan kulit dermatitis atopik pada bayi dan psoriasis pada orang dewasa.

Manfaat lain Omega-3

Keajaiban omega-3 tidak hanya berhenti di situ saja. Si ajaib ini mampu meredakan peradangan, penyebab utama kulit kemerahan dan jerawat. Kandungan DHA dan EPA dapat membuat kulit lebih siap dalam menghadapi sinar UV matahari yang berbahaya. Kini, kilau sehat dan perlindungan kulit dari sinar UV tidak lagi hanya impian!

Sumber Omega-3

Bagi yang lebih suka solusi dari dapur, jangan khawatir! Suplemen minyak ikan kaya omega-3 bisa menjadi penyelamat dalam melawan masalah kulit yang berkaitan dengan inflamasi dan autoimun. Namun, tak perlu jauh-jauh, karena sumber omega-3 bisa sobat temukan dalam ikan, seperti kembung, salmon, tuna, teri, dan sarden, serta dalam kacang-kacangan seperti kenari dan kedelai. Bahkan, produk susu dan telur juga punya kontribusi untuk kulit sehat ala omega-3. Jadi, mari berikan kulitmu kebaikan yang pantas dengan keajaiban omega-3!

Sumber:

D. De Mel dan C. Suphioglu. 2014. Fishy Business: Effect of Omega-3 Fatty Acids on Zinc Transporters and Free Zinc Availability in Human Neuronal Cells. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25195602/

Homer S. Black dan Lesley E. Rhodes. 2016. Potential Benefits of Omega-3 Fatty Acids in Non-Melanoma Skin Cancer. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773779/

S. M. Pilkington dan L. E. Rhodes. 2010. Omega-3 Fatty Acids and Skin. https://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-3-642-12264-4_9